Online-Webinare
Online-Entspannungskurse – mehr Balance & Ruhe im Alltag
Live, interaktiv und alltagstauglich: Unsere Online-Entspannungskurse helfen Ihnen dabei, Stress zu reduzieren, Ihre innere Stärke zu fördern und neue Energie zu tanken – bequem von zuhause aus.
Gesundheit beginnt im Kopf – und Entspannung ist der Schlüssel zu innerer Balance. Unsere Online-Entspannungskurse bieten Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig und ortsunabhängig etwas für Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden zu tun.
In kleinen Gruppen und mit persönlicher Begleitung lernen Sie effektive Methoden zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und mentalen Stärke kennen. Ob Hatha-Yoga, Autogene Tiefenentspannung oder gezielte Atem- und Energieübungen – unsere Kurse sind praxisnah, fundiert und für EinsteigerInnen genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Sie möchten Ihre Resilienz stärken, Ihr Immunsystem aktivieren oder einfach besser durchatmen? Unsere Webinar-Reihen sind thematisch gegliedert, flexibel buchbar und ideal für Einzelpersonen, Kleingruppen und Unternehmen.
Ihre Vorteile:
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Live-Formate in mehreren Modulen – mit nachhaltiger Wirkung
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Durchführung durch erfahrenen Coach
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Kleine Gruppen, persönlicher Austausch
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Keine Anreise, volle Konzentration auf Sie selbst
Egal ob Sie neu beginnen oder Ihre Praxis vertiefen möchten: In unseren Online-Kursen finden Sie den Raum, sich neu auszurichten und Ihre Gesundheit aktiv zu fördern.
Online-Entspannungskurse – mehr Balance & Ruhe im Alltag
Flexibel & individuell – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
Unsere Online-Entspannungskurse passen sich Ihrem Alltag an. Inhalte, Dauer und Termine können individuell abgestimmt werden – ob als Einzelcoaching, Teamangebot oder Webinar-Reihe. So bleibt Ihre Gesundheitsförderung planbar, persönlich und effektiv – ganz nach Ihrem Rhythmus.
Energietankstelle
„Starte mit mehr Energie und Ruhe durch den Tag“
Ziele:
Um fit und vital durch das ganze Jahr zu gehen, ist es besonders wichtig, Ihr Immunsystem zu stärken. Wie sieht es mit Ihren guten Vorsätzen aus, für Ihre Gesundheit etwas zu tun? Anhand unterschiedlicher Entspannungsmaßnahmen zeigen wir Ihnen neue Wege auf, um Ihre eigene Gesundheit zu fördern und in Balance zu bleiben.
Dauer: 5 Module à 90 min/ 1 x wöchentlich.
Psychohygiene + Resilienz
„Ganzheitlich gesund“
Ziele:
In diesem Workshop lernen Sie die unterschiedlichen Resilienzfaktoren kennen, um mehr Resilienz im Berufsalltag zu entwickeln und den achtsamen Umgang mit sich selbst und Ihren Mitmenschen zu fördern. Anhand verschiedener Entspannungsmaßnahmen bekommen Sie ein Werkzeug zur Erhaltung und Verbesserung Ihres Wohlbefindens bzw. Ihrer ganzheitlichen Gesundheit. In der heutigen Zeit zählt Entschleunigung zu einem immer größer werdenden Faktor für Ihre Gesundheit.
Dauer: 2 Module à 150 min + 3 Module à 90 min / 1 Modul wöchentlich.
Mental und körperlich stark
„Deine innere Kraft“
Ziele:
Es ist gar nicht so einfach, in herausfordernden Zeiten die Ruhe zu bewahren und in Balance zu bleiben. Wir zeigen Ihnen neue Wege auf, um Ihre körperliche und mentale Stärke neu auszurichten und zu trainieren. Anhand verschiedener Entspannungs-, Energie- und Mentalübungen lernen Sie Möglichkeiten kennen, um Ihre eigene Work-Life-Balance zu steigern und Ihr Bewusstsein für ein positives Denken zu schärfen.
Dauer: 5 Module à 90 min/ 1 x wöchentlich.
Hatha-Yoga und Autogene Tiefenentspannung (AT)
„Atme dich frei“
Ziele:
Die Inhalte können Sie gerne unter der Rubrik Allgemeines Kursangebot einsehen.
Dauer: 8 Module à 75 min/ 1 x wöchentlich)
Kontaktieren Sie uns
Wir bereiten für Sie sehr gerne zusätzliche Themenbereiche ganz individuell als
Online-Webinar auf. Der Zeitrahmen ist ebenfalls adaptierbar.
Vereinbaren Sie mit uns ein unverbindliches Beratungsgespräch zu Ihrem Wunschthema.
Wellcoach – Michael Held
wellcoach@gmx.at
Tel.: +43 650/ 330 32 11