Bewegungskurse

Bewegungskurse

Bewegungskurse in Tirol – aktiv bleiben & Gesundheit stärken

Nordic Walking & Lauftraining für mehr Ausdauer, Fitness und mentale Stärke – individuell angepasst, outdoor & ganzheitlich begleitet.

Unsere Bewegungskurse in Tirol bieten praxisorientierte Programme für Unternehmen, Gruppen und Einzelpersonen – mit Fokus auf Gesundheitsförderung, Motivation und nachhaltige Aktivität. Ob Nordic Walking oder Lauftraining: Ziel ist es, Bewegung wieder selbstverständlich in den Alltag zu integrieren – ohne Leistungsdruck, aber mit klaren gesundheitlichen Effekten.

Nordic Walking ist heute ein anerkanntes Ganzkörpertraining – ideal für den Einstieg in ein aktiveres Leben. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert Stimmung, Konzentration und Energie.

Lauftraining – individuell gestaltet – kombiniert Konditionsaufbau mit Intervalltraining und gezielten Einheiten für Muskelaufbau und mentale Klarheit. Ideal für Gruppen, die gemeinsam Fortschritte erleben möchten.

Die Kurse eignen sich für jedes Fitnesslevel und finden in Tirol, Bayern und Südtirol statt – oft im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung oder als thematisch abgestimmtes Bewegungsangebot.

Nordic Walking

Wir praktizieren Nordic Walking in Tirol, Bayern und Südtirol. Investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter mit unserem maßgeschneiderten Nordic-Walking-Programm. Wir bieten eine einzigartige Möglichkeit, betriebliche Gesundheitsförderung in einer inspirierenden Umgebung zu verbinden.

Nordic Walking ist inzwischen nicht nur eine Trend- und Ausdauersportart, sondern findet schon breite Akzeptanz unter Ärzten. Es wurde eine Ganzkörpertrainingsart entwickelt, die sowohl das Herzkreislaufsystem als auch 90 % der gesamten Muskulatur trainiert.

Durch den erhöhten Sauerstoffverbrauch wird die Herz-Kreislaufleistung erhöht und der Stoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich spielt der psychologische Aspekt in Bezug auf Depressionen, Energie, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsfähigkeit eine bedeutende Rolle.

Lauftraining

Individuell an die Gruppe angepasstes Lauftraining in Tirol, Bayern und SĂĽdtirol mit gezielten Einheiten fĂĽr Ausdauer, Muskelaufbau und Kondition. Wir setzen das Intervalltraining bzw. Laufaufbautraining ein, welche durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet sind.

Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Ein Zusatznutzen ist das optimale Training für unser Herz-Kreislaufsystem.

Kontaktieren Sie uns

Wir stellen fĂĽr Sie ganz individuell Ihr Wunschprogramm fĂĽr Ihren Firmenkurs zusammen.
Vereinbaren Sie mit uns ein unverbindliches Beratungsgespräch zu Ihrem Wunschthema.
Gerne geben wir Ihnen unsere langjährigen Erfahrungswerte weiter,
welcher Zeitrahmen fĂĽr welches Thema am sinnvollsten ist.

Anfrage senden

Wellcoach – Michael Held
wellcoach@gmx.at
Tel.: +43 650/ 330 32 11