Entspannung und Mentalbereich

Hatha-Yoga

Yoga-Rückenschule und Atemgymnastik

Hatha-Yoga ist die Grundstufe des Yoga, welche uns ermöglicht, durch gezielte körperliche und geistige Konzentration zu höheren Bewusstseinszuständen zu kommen. Wir etablieren Hatha Yoga in Tirol seit vielen Jahren.  Achtsam ausgeführte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen uns zur Vertiefung, ganzheitlichen Entspannung, Sensibilisierung der Körperwahrnehmung, Gelassenheit, Zufriedenheit und tiefer innerer Ruhe.

Der Atem ist der „Schlüssel“ zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist, ganz nach dem Motto: „In einem entspannten Körper wohnt ein entspannter Geist“. Die tiefe Vollatmung steht dabei im Mittelpunkt. Wir können eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele schaffen und finden zu einer ganzheitlichen Entspannung.

Autogene Tiefenentspannung (AT)

AT bedeutet, uns aus uns selbst heraus zu entspannen oder zu beruhigen. Durch autogenes Training wird man ruhiger und gelassener, ärgert sich nicht mehr so leicht und verliert seine Nervosität. Das führt zu mehr Entspannung im Berufsalltag.

Es erfolgt bei dieser Methode eine Umschaltung von Anspannung auf Entspannung. Die AT bewirkt durch geistige Konzentration eine beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper und stellt unser Gleichgewicht wieder her.

Erfahrungsgemäß empfehlen wir die Kombination aus Hatha-Yoga und AT.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bewirkt durch bewusstes Anspannen und Entspannen Ihrer Muskeln eine Tiefenentspannung. Die Muskeln können wieder entspannen und zu einer ganzheitlichen Balance finden.

Diese Methode kann bei allen chronischen und aktuellen Beschwerden, die mit Anspannung, Schmerzen und schlechtem Befinden verbunden sind, hilfreich sein.

Kinesiologische Energieübungen und Meridiangymnastik

Durch Kinesiologische Energieübungen (Brain Gym® Übungen – Lerngymnastik) können wir unsere Meridiane aktivieren und so den Energiefluss im Körper harmonisieren. Das ermöglicht die bessere Zusammenarbeit beider Gehirnhälften und schnellere Informationsverarbeitung. Sie ermöglichen einen Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele und unterstützen uns dabei, Gelerntes besser zu verstehen und verbessern die Konzentration.

Zusätzlich ermöglicht die Meridiangymnastik die Stimulation und Aktivierung unserer körpereigenen Energiebahnen (Meridiane), welche auch für einen gesunden Rücken verantwortlich sind.

Jin Shin Jyutsu® – Physio-Philosophie

Jin Shin Jyutsu zur Stressbewältigung im Berufsalltag ist eine jahrtausendalte japanische Heil- und Harmonisierungskunst, die es ermöglicht, den ungehinderten Fluss der Lebensenergie wiederherzustellen, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen.

Durch gezielte Berührungen der verschiedenen Energiepunkte werden die Energiebahnen unseres Körpers aktiviert, um Ihre Lebensenergie ins Gleichgewicht zu bringen.

Einfache Handauflegesequenzen werden gesetzt, um ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen.

Wir lernen unsere Selbstheilungskräfte besser einzusetzen und können mit Hilfe dieser einfachen Technik den Stress und die Anstrengungen des Alltags auflösen.

Kontaktieren Sie uns

Wir stellen für Sie ganz individuell Ihr Wunschprogramm für Ihren Firmenkurs zusammen.
Vereinbaren Sie mit uns ein unverbindliches Beratungsgespräch zu Ihrem Wunschthema.
Gerne geben wir Ihnen unsere langjährigen Erfahrungswerte weiter,
welcher Zeitrahmen für welches Thema am sinnvollsten ist.

Wellcoach – Michael Held
wellcoach@gmx.at
Tel.: +43 650/ 330 32 11